Jedna rečenica iz afekta može da uništi odnos – evo zašto se to dešava

I zašto te ponekad samo jedan dah deli od potpuno drugačijeg ishoda.

Autor: dr Darko Cvetković, osnivač Energy House Instituta

Koliko puta kažemo nešto u trenutku… i već u sledećem zažalimo i dobijemo potrebu da to nekako vratimo, obrišemo? Ne zato što smo loše osobe. Ne zato što nismo znali bolje. Nego zato što se to jednostavno – desilo. Reakcija, automatska, brza i već sledećeg trenutka, šteta je, na žalost, tu.

Pre nekoliko dana sam o tome pričao u emisiji „Život preko reda“ sjajne Marine Kostić na televiziji Zona Plus. Tema je krenula potpuno drugačije, ali kao što to često biva u dobrim razgovorima, završili smo tačno tamo gde je najvažnije, u onome što svako od nas živi svaki dan: komunikaciji, odnosima i onim malim trenucima u kojima odlučujemo , svesno ili nesvesno.

Problem nije u reakciji, problem je u brzini bez svesti.

Danas živimo brzo, što je činjenica, ali ono što je još važnije, reagujemo još brže.

Neko nešto kaže, a mi već imamo odgovor. Neko nas pogleda na određeni način, a mi već imamo zaključak, zar ne? Ali, retko kada zastanemo da upitamo sebe: “Šta se zapravo sada dešava u meni?”

U emisiji sam rekao jednu važnu stvar koja meni često “zvoni” u glavi: Ako uz brzinu izgubimo svest pitanje je šta nam na kraju ostaje.

Naučeni smo da procenjujemo, a ne da posmatramo

Od malih nogu učeni smo da sve mora da ima etiketu: dobro ili loše, lepo ili ružno, ispravno ili pogrešno. I tako smo navikli da reagujemo na osnovu procene, a ne na osnovu realnosti.

U NLP-u se često oslanjamo na uvide Virdžinije Satir, jednog od najboljih porodičnih terapeuta na svetu, koja je govorila da između crnog i belog postoji čitav spektar. A ono što se meni posebno dopada jeste što mindfulness ide još jednostavnije: Stvari su takve kakve jesu. Ali nam um retko dozvoljava da to vidimo i živimo.

“To je samo jabuka”

U emisiji smo došli do jednog jednostavnog primera. Kažem: jabuka. I u tom trenutku, tvoj um već radi:
– volim / ne volim
– želim / ne želim

Ali suština je: to je samo jabuka. Isto to radimo sa ljudima ne reagujemo na osobu, reagujemo na značenje koje smo joj dali i tu počinje problem.

Jedna rečenica koja pokreće konflikt

Zamisli situaciju: Neko ti kaže: “Ti si neodgovoran/a.” U tom trenutku imaš izbor, prvi je automatski: “Nisam!” I tu razgovor ide u borbu.

Ali postoji i drugi: “Moguće je da me tako vidiš. Hajde da pričamo o tome.” U tom trenutku se nešto menja, ne moraš da pobediš, možeš da razumeš i komunikacija dobija potpuno drugačiji tok.

Zašto patimo više nego što moramo

U razgovoru sam podelio i jednu jednostavnu formula koja menja igru: Patnja = bol × otpor

Bol je deo života, ali otpor je ono što ga pretvara u patnju. Što više govorimo: “Ne bi trebalo ovako”, “Zašto se ovo dešava meni”, to je patnja veća, a kada makar malo pustimo… nešto se smiri.

Jedan dah koji pravi razliku

Ako bih morao da izdvojim jednu stvar iz celog razgovora to bi bila ova: Jedan dah! Jer između onoga što se desi i onoga što mi uradimo postoji mali prostor i u tom prostoru se krije izbor. Koliko puta smo reagovali odmah… a mogli smo samo da udahnemo?

U NLP-u I Mindfulness-u često kažemo: jedan dah te deli od neželjene reakcije. I to je možda najjednostavniji, a najmoćniji alat koji imamo.

Kada pustimo da sve ne mora po našem

Još jedna stvar koja se često provlači kroz rad sa ljudima: potreba da ishod bude baš onakav kakav smo zamislili. Ali život retko funkcioniše tako. Mindfulness nas uči da imamo pravac ali da dozvolimo fleksibilnost i paradoksalno: kada se manje držimo za ishod, često dobijemo bolji rezultat.

Zašto je ovo važno (i zašto ne može samo da se pročita)

Sve o čemu sam pričao u emisiji nije teorija. To su stvari koje svakodnevno viđam u radu sa ljudima, odnosima, komunikaciji, unutrašnjim konfliktima koje nosimo. I zato verujem da nije dovoljno samo pročitati. Potrebno je doživeti.

Gde možeš da odeš korak dalje?

Na početku emisije pričali smo o jednoj stvari koja mi je posebno važna.

30. maja u Naučno-tehnološkom parku u Nišu organizujem veliku konferenciju WE EVOLVE WORLD koja okuplja inostrane i domaće predavače iz oblasti NLP-a, Mindfulness-a, coaching-a, hipnoze, konstelacija… Ali ono što je važnije od svega: konkretni alati koje možeš da primeniš u svom životu. Ne motivacija koja traje dva dana. Nego razumevanje koje ostaje do kraja života.

Saznaj više

Ukoliko si stigao/la do ovde to je samo deo tema koje smo otvorili u emisiji. Neke stvari se ne mogu preneti kroz tekst. Neke se moraju osetiti kroz razgovor. Zato te pozivam da pogledaš celu emisiju „Život preko reda“.